睡不着焦虑怎么办
2021-01-10 1人回答
健康咨询描述：睡不着焦虑怎么办
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
你所说的睡不着，焦虑应该怎么办？这个问题首先来说，白天适当的多和周围人有些沟通交流，多出去走走，运动运动，转移自身的精力和注意力，避免睡眠。其次放松情绪，多有一些宣泄释放。睡前烫烫脚，喝杯热牛奶。必要时需要到心理科，接受心理辅导和相应的药物治疗，会有帮助。
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2021-01-10 16:56
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