在夏天运动应该要怎样做
2006-08-05 3人回答
健康咨询描述：在夏天运动应该要怎样做!
满意答案
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- 温美玲 主任护师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
你好，跑步是一年四季都适合的运动，夏天的时候避开高温高热的时间，早晨晨练或者晚练时间可以多跑跑，让身体出出汗，排除上班一天的身体毒素。夏季早晨空气比较浑浊不适宜运动锻炼。10—16点钟时一天天气最热的时间，这个时间段进行运动锻炼容易中暑和肌肉拉伤。夏季最好的运动锻炼时间是傍晚5—7点
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2018-07-12 10:49
其他答案 (2)
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- 豆志强 二级心理咨询师
- 武威市第二人民医院
病情分析：
你好！制定运动计划，如果是塑型者可通过健身器械，结合跑步等，如果是减肥可以每天做有氧运动30分钟以上，如跑步，游泳等，同时饮食结构合理，荤素搭配，多吃水果蔬菜。
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2018-07-12 09:59
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- 邵新月 副主任医师
- 驻马店市第二人民医院
病情分析：
在夏天的时候，我不建议你去做一些剧烈运动，有的时候它会根据你身体的这个活动量太大会出现这种虚脱的情况。所以说我建议你还是适当的去做一些有氧运动。
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2018-07-12 10:00
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