首页医生发现我的

凌晨三四点醒来，再难以入睡。

2021-01-12 2人回答

性别：男年龄：58岁

健康咨询描述：凌晨三四点醒来，再难以入睡。晚上十一点以前睡觉，能正常入睡，但到三四点钟自然醒来，之后就难以再入睡，有一段时间了，请问是什么原因？

满意答案

病情分析：
早醒有可能与焦虑抑郁情绪相关，另外也有可能与饮酒，药物副作用相关。根据你反映的情况，每晚应该有睡5个小时以上，应该可以满足日常生理需要，没有必要对睡眠过度担忧。失眠本身不可怕，害怕失眠才是令人恐惧的。白天可适当进行体育运动，有助于缓解精神疲劳感，并加深夜间睡眠深度。

投诉 2021-01-12 09:26

其他答案 (1)

病情分析：
感觉睡眠质量差，醒后难以入睡等出现这种情况的话，有可能是熬夜或者是劳累休息不好等情况引起的。

指导意见：
建议平时加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，养成早睡早起规律生活的好习惯，多吃点新鲜的水果蔬菜，不要喝浓茶咖啡等，白天不要睡得太多，睡觉前可以喝杯热牛奶或者是用热水泡泡脚，对睡眠都有一定帮助的。

投诉 2021-01-12 09:20

失眠疾病百科 失眠症(insomnia)是以人...

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

医生微视频 健康问答1分钟小视频

取消