家庭教育引发强迫症和强迫思维

病情分析：
从小家庭成长环境让你产生了强迫思维，让你非常痛苦，自己没法摆脱，建议你求助精神科医生，明确诊断

指导意见：
如果强迫症诊断成立的话，需要在精神科医生的指导下进行规范的治疗，药物治疗的同时，如果同时配合心理治疗，特别是一对一，心理治疗和心理咨询，这样效果会更好

病情分析：
这种情况一定多进行放松训练，调整好自己的心态和状态，想法要变得积极乐观向上起来，做些令自己可以放轻松下来的事情来转移注意力！

指导意见：
现在你长大了，可以自我调整！也可以在手上套根皮筋，一旦意识到自己又强迫自己的时候就弹痛自己回归现实！另外不要过得那么累，那么拧巴，凡事顺其自然就好！

病情分析：
当你出现强迫思想后你首先不要慌张也不要说我不能在想了，而是很平静的和自己说很正常我经常这样我要平静的去接纳我的所有思想，不管是好的还是坏的，然后和自己的强迫思想说一句您辛苦了您继续想我的去做饭了，或者我的去超市买东西了。

指导意见：
就这样去做一件事让自己接受思想然后在泡一杯枣仁安神茶，就是10克酸枣仁泡水喝就可以，出去溜达溜达听听音乐如果还是不好吃点安神补脑液看看，如果不管用就得去医院精神科治疗了。