2021-01-18 3人回答
性别:女年龄:34岁
健康咨询描述:困了就睡了,睡觉原本很简单的问题,但是有人总是说睡的晚气色不好,听了这个给我很大压力,要怎么解决这个心理困惑
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病情分析:
咨询者为34岁女性,自述对于别人说的晚睡会导致气色不好而受影响。感觉到很大压力,虽然自己的习惯困了就睡。
指导意见:
睡得过晚或者说熬夜确实不妥,但是每个人有自己的生活习惯,每天保证8小时的睡眠时间。建议咨询者不要给自己太大压力。尽量把自己的生物钟调整到正常水平。
其他答案 (2)
病情分析:
人体和自然的环境一样,都是有生物节律的,一年四季有规律,每天的白天和晚上也有规律。如果长时间不遵守规律,睡眠没有规律,就容易出现问题。
指导意见:
研究表明晚上10点之前睡觉,最好最迟不超过晚上11点睡觉。如果是长时间熬夜不睡觉或者是长时间熬上夜班,容易出现内分泌失调。皮肤干燥无光泽或者是起小痘痘等。从整体来看还是要遵守自然的规律,按时休息。
病情分析:
每个人的睡眠的规律是不一样的,不要给自己太大的心理压力,只要你保持正常的作息规律,就不会出现气色差的问题,一般正常人应该在晚上11点以前睡觉,睡得太晚,对肝脏不好。
指导意见:
作为一个人,应该有自己的主见,也不要盲目听信别人的,偶尔的睡得晚一点也不要紧,只要自己第二天精神好就行,做人要遵循快乐的原则,希望你走出自己的心理困惑。