在家怎么锻炼腿部肌肉
2021-01-20 1人回答
健康咨询描述：在家怎么锻炼腿部肌肉
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满意答案
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- 刘明 主治医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
在家怎样锻炼腿部肌肉，可以练习静蹲、直腿抬高、跳绳、慢跑等，循序渐进的以上体育锻炼，逐渐增加锻炼的频次和力量，避免过度，以不出现小腿部的明显酸痛为主，饮食上适度的高钙高蛋白饮食，利于康复。
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2021-01-20 16:34
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