连续熬夜三年了，大部分时候三点，偶尔四点
2021-01-21 1人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：请问该怎么办，虽然皮肤没长痘，头发没掉，然后月经也基本正常范围，现在开始改掉恢复可以吗？
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满意答案
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- 刘燕 主治医师
- 威海市妇幼保健院
病情分析：
您好，您的这种情况改掉是可以慢慢恢复的，建议您多注意休息，不要熬夜，长期性熬夜会严重影响您的身体健康，注意饮食，不要吃冰冷辛辣上火刺激性的食物，多注意观察具体的身体情况。避免影响身体健康。
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追问 2021-01-21 10:49
2021-01-21患者追问
你好睡早了，有时候睡不着
2021-01-21医生回复：
嗯，这种情况的话，您就需要慢慢的改掉这个毛病。
2021-01-21患者追问
那我这个寒假30天坚持10点开始睡觉？
2021-01-21医生回复：
你自己安排时间，最主要就是不要熬夜。
2021-01-21患者追问
可以有什么食物或者方法让自己快速睡眠的吗？
2021-01-21医生回复：
没有，听听音乐放松一下就是一种方法，
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