长期便秘，排便不畅，肚胀,。

病情分析：
对于你这种情况往往与内分泌失调有关，可以从饮食以及生活调理改善症状，比如要养成早晨排便的习惯。饮食上可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝白开水促进体内新陈代谢，不吃辛辣刺激以及油腻大的食物，每天要对腹部进行按摩2~3次，每次不得小于10分钟。

病情分析：
长期便秘，腹胀与心情焦虑，肝火旺，喝水少，过食辛辣甘腻食物有关系。

指导意见：
建议服用四磨汤口服液，乳果糖口服液治疗。多喝热水，多吃蔬菜水果，多运动，养成定时规律排便习惯。