每天乱想焦虑导致心神不定，头炸
2021-02-04 2人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：每天乱想焦虑导致心神不定，头炸，晚上不睡觉，困了头就炸，但是睡不着
满意答案
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- 田立红 二级心理咨询师
- 博兴县人民医院
病情分析：
每天胡思乱想，焦虑不安，心碎不停，这样多长时间了，又是个病因，自己清楚吧，自己能否调整和改变
指导意见：
在一你先积极地进行自我调整，白天的时候一定要多运动，多参加户外活动，增加运动量，这样可能对睡眠有帮助，如果难以调和改变，就尽早去看精神心理科医生
晚上快睡着的时候就突然焦虑，有的时候白天会因为一些想法会突然半天不会开心
焦虑情绪很明显
那怎么办，我自己真不想得这个病
，前几天还好好的
如果自己难改变的话，就求助专业帮助
其他答案 (1)
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- 杨秀梅 二级心理咨询师
- 咨询：2610人
病情分析：
你好！你说的情况问题来源于不睡觉导致的心神不定头炸。吃饭睡觉是人最基本的生理需求，偶尔一次失眠问题不大，但是经常熬夜失眠会严重伤害身心健康。
指导意见：
建议你不要过度担心，尽快来医院神经内科专家门诊看医生，找到失眠的原因，彻底治疗失眠，睡眠好了上述不适都会好的。养成按时作息好习惯，减轻压力，白天多运动锻炼，祝你健康快乐！
我失眠的原因就是怕睡不着，白天一想晚上睡不着就烦恼，导致白天不开心，到了晚上还真的入睡困难，更加烦躁
越担心越睡不着，形成了恶性循环。放松心情，深呼吸放松全身肌肉，关注自己的呼吸声，清空思绪试试吧
就是脑子里不自觉的冒出来晚上睡不着的思想，这个我控制不了的
尽量的转移注意力。如果效果不好是需要药物治疗的
只吃谷维素可以吗
谷维素可以吃，但是严重失眠建议服用睡眠药，比如艾司唑仑，佐匹克隆等药物
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