扁平足如何预防

病情分析：
扁平足是一种常见的足部畸形，主要表现为足内侧纵弓的一种塌陷。在早期的时候多数没有明显的症状，主要表现为不能走长路，走长路以后可以出现明显的足踝部的疼痛。正常的足弓起到减震的作用，由于扁平足丧失减震的作用，因而很容易出现足弓疼痛、足部的塌陷、足部的活动异常等等。出现扁平足如何进行预防，主要是改变不良的生活习惯，比如足弓有异常的时候，应该尽量避免做跳跃或者冲击力较大的动作。在穿鞋上也应注意尽量避免穿高跟鞋或者带跟的，或者由于鞋子狭小挤压足部鞋子，尽量穿宽松的鞋子。另外可以进行足部的锻炼，以保证正常足弓的情况，如果疼痛可以进行足部手法的按摩以及护理等等。因此当足部疼痛的时候，要进行适当的休息而减少活动，也可以通过加强足部的肌肉锻炼，起到预防作用，比如用脚趾拾取小的石子，或者是踮脚走路，都有利于对足部的肌肉进行强度方面的锻炼。