晚上睡不着都睡着了就感觉脑子没睡着乱想

病情分析：
情绪饮食等对睡眠都有影响的，放松心情清淡饮食有好处的，避免油腻及辛辣刺激的食物有好处的，平常多吃点新鲜蔬菜水果有好处的，睡前揉揉耳唇也可以用点药物看看怎么样如百乐眠

病情分析：
你好：根据你描述的情况，有睡眠不好，可能与你精神紧张焦虑、压力大等有关系的，不知道是否受到伤害刺激等，一般不会是什么特殊疾病引起的。注意自我调整，精神放松，生活饮食规律，加强运动锻炼增强体质，忌烟酒，养成良好的饮食生活习惯，有利于改善睡眠，有利于身体的健康；去医院神经内科检查咨询，必要时可以服用调理神经改善睡眠的药物，医生会根据你的实际情况进行解释指导的。