昨天下午开一下午车，晚上回家家里床很硬，侧卧睡一晚

病情分析：
这是局部软组织慢性损伤所致，没有大碍的，建议你休息，减少活动与负重，局部热敷，活血化瘀药物理疗，局部涂抹活血止痛药膏，口服非甾体类抗炎镇痛，活血化瘀药物，密切观察病情变化。

病情分析：
避免剧烈活动，局部热敷观察有无不适症状，必要的话还需要及时医院检查明确诊断后治疗，针灸推拿按摩，必要的话还需要用药止疼对症治疗缓解症状，防止耽误病情，引起其他不适症状可能性。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述考虑是长时间一个姿势引起的治疗上，建议休息，口服活血药物，局部热敷，热毛巾热敷，外敷膏药，外敷骁出古兵苗家贴看看再说，近期避免长时间一个姿势注意保温，避免受凉，观察一段时间看看再说。