睡眠不好吃什么
2021-02-12 1人回答
健康咨询描述：睡眠不好吃什么
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满意答案
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- 黄世昌 副主任医师
- 北京大学第一医院
病情分析：
睡眠不好的人可以喝牛奶，牛奶中含有色氨酸和五羟色胺，可以调节睡眠，也可以多吃小米，小米中含有色氨酸也是非常丰富的。也可以适当的食用核桃，香蕉，蜂蜜等食物，能够缓解神经衰弱，从而提高睡眠质量。
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2022-11-10 14:45
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