在很多人的时候表现不自然，很紧张，不知道该说什么

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己在人多的时候表现不自然很紧张，也不知道自己该说什么。

指导意见：
也不知道两个半月前曾经发生过什么事情，之前你应该也是一个比较爱焦虑的人吧，担心害怕的事情比较多。性格方面应该也是一个比较内向的人。如果之前没问题，就是从两个半月之前开始，那有可能这件事情对你的影响很大，导致你出现了社交方面的问题，比如社交焦虑。建议你首先做到规律生活，不要熬夜，保证充足睡眠，其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，缓解紧张的情况，达到身心放松下来，强身健体，一举几得。第三如果目前的状况对你的工作和生活影响很大，建议你去看看精神心理医生。

病情分析：
的时候表现出不自然，很紧张，在人少的时候，没人注视的情况下，表现的很自然吗？你的紧张和人多有关系吗？

指导意见：
这种紧张会影响到你的做事的效率吗？自己如果不能调整和改变，可能是焦虑导致的，这是情景性的焦虑，建议你求助专业的精神心理帮助

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，也存在一定的人际交往障碍问题，是不是最近受到了事物刺激，精神压力过大，过分的紧张焦虑，强化问题所引起的不适！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源，解决问题，同时注意调整情绪，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己的压力，出现这种情况时，做做深呼吸，放松训练，在人际交往当中，可以运用一些技巧，例如眼神交流，微笑注视的方式拉近彼此的距离，都利于状态的好转！