十二点之前睡不着觉，比较担心自己

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，按照你现在的这个年龄，正是生长发育的时期，所以如果不能保障有一个良好的睡眠的话，会影响你的身体心理发育

指导意见：
每个人的作息规律都是可以通过自我克制来调整的，你可以在每天晚上的九点半就准备上床睡觉，然后基本上十点就可以进入睡眠状态，每天一定要保障睡眠时间，在7到8个小时，这样就有利于你的身体发育以及心理方面的健康

病情分析：
根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，如精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。

指导意见：
建议你进行积极的自我调节，睡前不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免思虑过多，不要过于疲劳，给自己制定一个健康合理的作息时间，逐渐调节生物钟。睡前可以听一听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。

病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，15岁，女，因为睡眠时间和睡眠质量而烦恼，这属于认知和注意力调适当面的矛盾冲突。

指导意见：
建议您接受12点睡不着的事实，不要把注意力集中在“该睡觉的时候却睡不着会担心”这个点上，可以听听轻音乐，轻闭双眼，冥想之类的。白天多加强身体锻炼，身体疲劳了就需要休息，让自己静心，自然就能睡着了。