恐惧睡觉要怎么办呢，？
2021-02-25 1人回答
性别：男年龄：15岁
健康咨询描述：晚上一到要睡觉了就感觉吧有时候很恐惧，不知道为啥，有什么办法吗？那种感觉现在忘记了。。有时候一到晚上要睡觉的时候恐惧，有时候不会。
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
你这种情况主要是对睡眠过于关注恐惧导致的，每天晚上晚餐以后先洗漱清洁舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，不要老是去关注睡眠。睡前一个小时不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡，平时养成良好的休息睡眠规律，白天再困也不要睡，你可以去精神卫生中心就医，可以适当的吃一些助眠的药。
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2022-11-07 13:58
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