想减肥，太胖了，害怕破相

病情分析：
你好，这个年龄正是刚刚进入青春期发育初级阶段，青春期是女孩发育最快的时期，长身体也是这个时候，而身体升身高增高体重不增加的情况下减肥就是很自然的事情了，那么，你要做的就是如何让身高增高同时体重不要过度增加就可以。

指导意见：
医生建议，首先应该注意饮食控制，不吃肥腻食物以及油炸油煎食品，不吃零食坚果，不吃高热量食物，注意饮食总热量不超标，推荐每餐主食不超过2两，这样即可以保证食物营养摄入，又可以不增加体重，多吃水果蔬菜，健康成长，并适当体育锻炼，就很好。