怎样改善便秘
2024-06-22 1人回答
健康咨询描述：怎样改善便秘
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- 高福生 副主任医师
- 首都医科大学附属北京同仁医院
病情分析：
便秘是一种常见的消化系统问题，可以通过以下方法来改善：
1. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果和全谷类食物。
2. 多喝水：保持身体水分充足，有助于软化粪便。
3. 建立规律的排便习惯：每天在固定的时间去厕所，即使没有便意也尝试坐一会儿。
4. 适度运动：促进肠道蠕动。
5. 避免久坐：长时间坐着会影响肠道蠕动。
6. 放松心情：压力过大可能导致便秘。
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2024-06-22 12:01
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