医生我有件事我很纠结

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁以及强迫思维等情况，这与你最近受到的事物刺激，存在心理阴影，强化问题有关，另外，另外也与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！另外，其实每个人都会有一定的强迫思维，如果没有影响正常的工作和生活，是可以接受的，不要过分的焦虑和担心！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，出现这种情况时，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，平时注意调整情绪，不要受到负面情绪的困扰，多去做一些积极的事情，让自己充实起来，保证充足的睡眠和休息，都利于状态的改善！