2021-03-05 1人回答
健康咨询描述:颈椎骨质增生怎么预防
满意答案
病情分析:
颈椎病是以退行性变为主的疾病,但同时受多种因素影响,如生活习惯、职业、外伤、遗传等。因此,做好颈椎病预防工作,可以防止颈椎病的发生。主要措施包括:1、改善和调整睡眠姿态。患者需要使用软硬、高度(与一侧肩宽相同)合理的枕头,床铺软硬合适。2、工作中保持良好的姿势,切忌长时间低头工作、劳动,从事电脑、刺绣等工作者应经常改变头颈体位。3、出现颈部不适时可以佩戴颈围或进行牵引。4、坚持做颈保健操,在此过程中动作要舒缓,切忌急速摇摆、旋转。5、锻炼颈背部肌肉,即双手十指交叉抱于头枕后,头用力向后抵手,手用力向前搂抱形成反向作用。6、颈背部按摩对预防颈椎病也有一定作用。7、注意全面营养,预防颈部外伤。