腰椎间盘突出症的预防
2021-03-05 2人回答
健康咨询描述：腰椎间盘突出症的预防
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满意答案
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- 沈尚模 副主任医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
腰椎间盘突出症预防可以卧床睡比较硬床垫，尽量避免受凉劳累、久坐弯腰，纠正和改善姿势，把腰背部挺起来，锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、臀桥等。
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2021-03-05 14:08
其他答案 (1)
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- 肖绪斌 副主任医师
- 长春市中医院
病情分析：
预防腰间盘突出，平时一定要注意养成良好的生活习惯，不要久坐久站，不要弯腰驼背，注意腰部保暖，休息时需要卧硬板床，同时多加强腰背肌功能锻炼，可以采取小燕飞、三点式、五点式、拱桥式等方法进行锻炼。
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2021-03-05 14:35
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