腰椎间盘突出以及腰肌劳损

病情分析：
您的情况目前主要是长时间固定姿势，受凉，挤压引起肌筋膜炎症状，建议您正规医院疼痛，针灸科门诊检查，针刀，银质针松解，冲击波治疗，避免长时间固定姿势，适量活动，热敷治疗，

病情分析：
您好！根据你的描述推断可能是腰肌劳损导致腰骶部慢性疼痛，由于腰长时间受凉受寒受潮和累的刺激引起的，可自愈，时好时犯，椎间盘病变没有引起双下肢症状。

指导意见：
在治疗上不需要特殊处理，首先去除凉寒潮和累的刺激，可辅助热敷贴膏药推拿按摩烤灯等理疗，配戴腰围休养，疼痛难忍时可囗服戴芬胶囊。