不敢说话，每天没有很开心的时候

病情分析：
处于青春期发育阶段，不知道如何去表达，是很正常的事情。可以多看书或者看朋友如何去说，多去学习一下，看看别人是如何处理事情。

指导意见：
说话是一种可以锻炼出来的技能，如果你想改变的话，就有改变的方法。从书中或者身边的朋友或者是老师，都可以从他们身边看到一些例子来帮助自己。

病情分析：
上午好，你说的情况，两个方面的问题。一是性格敏感，回避退缩，没有自信心，缺乏安全感。二是抑郁症状，导致你没有活力。通常是两个方面因素共同作用。

指导意见：
一方面需要积极的自我暗示，多注意生活的积极面，不能对自己有完美主义，理想化，绝对化的要求，

另一方面需要行动起来，多与周围人接触，这样才能逐步走出困境，回避退缩会让人越来越没有安全感和自信心。

三是规划一下自己的时间，行动起来让自己进步，这样可以获得更多价值观和控制感。

病情分析：
你好，根据你描述自己的情况，自己因为害怕不敢说话，有时候感觉到孤独，感觉没有什么朋友，可能是有心境障碍表现的。

指导意见：
首先应该自己学会调整自己心态，把心里面担心紧张害怕事情讲述出来，多户外参加集体性活动，遇到事情多和家人沟通交流，需要有自信心和勇气，勇敢去面对困难，希望家人理解帮助自己共同去面对的。