早上运动好还是晚上运动好
2021-03-17 1人回答
健康咨询描述：早上运动好还是晚上运动好
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- 曲忠森 副主任医师
- 上海市第六人民医院
病情分析：
晚上锻炼要比早晨锻炼好具体好处，晚上空气比晨起的好，因为晚上植物没有发生光合作用，因此还没有排除大量的二氧化碳，此时氧含量高，因此空气中含氧量是比早晨明显高一些，这是适合有氧运动。体内会吸收更多的氧气，对心脏肺脏改善功能比早上要好。晚上人体的血液粘度比早上稀薄些，所以慢跑和健身使循环系统负荷相对比早晨要低，晚上有氧运动能够有效的提高新陈代谢。
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