小腿拉伸的方法
2021-03-19 1人回答
健康咨询描述：小腿拉伸的方法
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- 李云恺 副主任医师
- 济南市第四人民医院
病情分析：
小腿拉伸的方法包括主动抬高直腿，抬高；主动被动屈伸；弹力带拉伸；弓步向前以及进行静蹲等，这些要根据局部小腿有没有损伤，以及局部的肌肉力量；运动之前做好热身，拉伸的时候避免疼痛和肿胀，拉伸之后做好放松，然后根据局部。疾病的情况检查清楚以后再进行锻炼。
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2021-03-19 15:39
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