戒除多长时间可以恢复

病情分析：
根据您描述，主要症状是体倦乏力，汗出怕冷，还有没有头晕不适，有没有腰酸腰痛？

指导意见：
已描述的症状是有脾肾两虚的可能，与长时间手淫情况有关。结合您的年龄，暂时可以自行调理，具体可以发一下舌苔图片。

病情分析：
青少年手淫属于自然的生理现象，您也不要因为有过手淫习惯而过度担忧，及时戒掉或者减少频率可以完全康复。

指导意见：
现在情况就是手淫过度引起的了，建议您一周以上一次手淫，不会影响身体健康，口服六味地黄丸治疗。