习惯了长期手淫的这个习惯

病情分析：
首先建议要戒掉手淫的习惯，因为频繁的手淫会导致阴茎的敏感度增高，可能会引起阳痿早泄。戒掉手淫后症状会逐渐的缓解，同时也要加强自身的抵抗力，适当的运动。

病情分析：
你好，根据你说的情况，手淫有四年的时间，有时候每天两三次，现在性爱时不到两分钟就射出，这种情况首先是要克服手淫的习惯，通过了积极的进行身体锻炼，适当的增加营养等方法来改善这种状态。

指导意见：
平时要注意休息，早睡早起，劳逸结合，不熬夜，适度进行体育锻炼，保持清洁卫生，营造温馨舒适的氛围，必要时可进行中药调理。