近期睡眠质量差，难以入睡
2021-03-23 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：昼夜颠倒大概持续了一年多，之前有点嗜睡，睡眠质量一般，入睡不是很困难。
饮食不规律，近半年来基本一天一碗饭和一些零食，很少喝水，靠水果牛奶之类来代替。
一年多基本都呆在家里，不出门很少不社交，不运动，玩手机看视频。
上个星期开始难以入睡，睡眠质量极差，浅眠，经常做梦，睡多睡少醒来都觉得疲惫，一天只睡三四个小时也不困。想到时差试过一天24小时不睡觉，结果到了晚上还是熬到了凌晨。
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
自己出现这种情况就是由于生活起居饮食不规律，经常的过度熬夜玩手机玩电脑。导致人体的生物钟紊乱，所以才会出现睡眠不好，经常多梦，全身疲乏无力。自己不注意调整是没有办法能够恢复到正常的。
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2022-09-27 18:36
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