失眠多年，痛苦不堪
2021-03-31 1人回答
性别：女
健康咨询描述：失眠多年，痛苦不堪
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
你出现失眠很多年感觉很痛苦，像这种一定要去专业的精神卫生中心就医，挂睡眠科，让医生实际的看一下，可以适当的吃一些助眠的药，最关键还是你自己晚餐以后先洗漱，不要吃一些兴奋性的食物或者是饮料等。睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，可以适当的听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，避免紧张焦虑，也不要过度的关注睡眠。
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2021-03-31 10:05
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