睡眠质量不好，老是失眠

病情分析：
你睡眠时间估计还可以，就是睡眠质量下降，醒来以后觉得精神不好，觉得好像没睡够一样，那么可以口服些药物调整一下，可以口服安神补脑液，脑心舒。睡觉前不要多喝水，小便次数多了，也影响睡眠。

病情分析：
你好，感觉睡眠差，入睡困难等，出现这种情况的话，那就有可能是植物神经功能紊乱引起的症状。

指导意见：
建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，养成早睡早起规律生活的好习惯，不要喝浓茶咖啡，多吃点新鲜的水果蔬菜，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，睡觉前可以喝杯热牛奶或者是用热水泡泡脚，对睡眠都有一定帮助的，如果症状比较严重的话，也可以去看看中医用中药调理一下。