2021-04-03 1人回答
健康咨询描述:正常睡眠的时间
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病情分析: 建议每天要在11点之前睡觉。同时睡眠的时间要保证7~8个小时。建议平时要早睡早起,保证充足的睡眠,不要熬夜。可以在睡觉前听一听舒缓的音乐能够放松心情,也可以喝一杯热牛奶,能够促进睡眠。
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