减肥运动多久有效果？
2021-04-05 2人回答
健康咨询描述：减肥运动多久有效果？
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥一定要选择适合的运动方式，散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效的消耗热量，快步走姿势要矫正好，如果想想运动效果有所提高，两臂就大幅度的摆动起来，每次走路坚持15分钟以上，这个运动坚持一个月以上才能有效减肥，但也要注意坚持，不要运动几天就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹会更胖，如果不想继续运动，也建议慢慢的减少运动量
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2021-04-05 22:18
其他答案 (1)
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
运动的前半小时基本消耗的是水分，半小时后才开始减脂肪，你这种情况最好每天早晚各运动一小时，晚餐以六分饱为宜，且只吃蔬菜，一般一个月可以瘦六斤左右！你上次对运动减肥多久有有效？这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康
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2021-04-05 22:20
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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