2021-04-06 2人回答
健康咨询描述:降低高血压方法?
满意答案
指导意见:
清淡饮食,少吃油腻性的食物,保持乐观的心情和心态,保持一个良好的睡眠习惯。在日常的生活里,多做一些户外运动,比如慢跑,快走,打太极拳,跳舞。这样是能够改善血液循环,是可以起到降脂降压降糖的作用的
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病情分析:
根据您的描述,引起高血压的原因有很多,一般与饮食习惯,年龄增大,运动量过低,情绪变化大等都有一定的关系。要想降低高血压,首先要养成良好的生活习惯,饮食要清淡,生活有规律,不熬夜,保证充足睡眠,其次适当增加运动量,保持心情愉悦。指导意见:平时要低盐低脂,多吃新鲜蔬菜,水果,戒烟酒。