吃了三四个小龙虾只在锅里焖了四五分钟

病情分析：
你好，考虑你的这种情况，存在过分的紧张焦虑，胡思乱想的问题，也有一定的强迫思维，考虑这种情况，并不会对你的身心造成影响，不要过分的焦虑和担心

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，多转移注意力，做做深呼吸，放松训练，培养积极健康的兴趣爱好，来淡化情绪，另外，多与人交流沟通，不要过分的强迫思维，慢慢调整

病情分析：
就像你提到的这种情况，因为这种食物的进食以后给你造成的这种过度的担忧，或者害怕的心情影响到你的生活

指导意见：
小龙虾这种动物本身有很多的寄生虫，在他的体内，这属于正常的一种社会现象的，一种适应的过程，我们在使用这些东西的时候，只要煮熟煮透都是可以的，就你提供的这份时间表来说，基本上是可以的，颜色变红基本上就熟了