心情不好，心里很不舒服，很难受
2021-04-07 1人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：心情不好，提不起精神，厌学，觉得迷茫，容易崩溃，生气，有时候想伤害自己，有时候自卑，有时候自信，胃口一般，不想和同学打交道，很厌恶，不自在，一上学睡眠质量就不好，晚上不想睡，中途醒好几次，醒了就睡不着，感觉心里难受，不舒服。
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
通过您的描述，您目前这种状况主要是由于情绪不好所导致的身体不适厌学迷茫。学习压力大，家人再不理解就会更增加您的这份痛苦，您这种情况跟你目前处于青春期，有很大的关系。
指导意见：
所以建议你放松心情转移注意力，每天晚上要规律作息，以保证第2天的经历可以听听音乐，做做深呼吸，跟着轻音乐，慢慢的进入睡眠状态，尝试着与家人或要好的朋友倾诉内心的压抑，也可以让家人带你寻求心理咨询师的帮助。
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2022-11-09 11:21
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