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睡觉入睡困难，一直做梦

2021-04-08 2人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：睡觉入睡困难，晚上能在床上闭眼三个小时都睡不着，必须等到特别困了才能睡着，但是睡着了能睡十几个小时，经常做梦，另外上学期间每天六点起床，但是一直养不成生物钟还是必须定闹钟

满意答案

病情分析：
引起失眠或者影响睡眠质量的因素很多。有些是与精神心理因素有关，例如学习压力或者是不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关。多梦或者噩梦也可影响睡眠质量。需要保持正常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要及时就诊。

投诉 2021-04-08 08:04

其他答案 (1)

病情分析：
从你描述的情况来看，入睡困难并且经常做梦，睡眠质量差，这种情况一般考虑可能与你日常生活环境造成的精神紧张，心理压力大有关。

指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，是情绪稳定，避免不良因素的刺激，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的支持和帮助，睡前可用温热水泡脚，听轻音乐，喝牛奶等方式，有利于提高睡眠的质量。

投诉 2021-04-08 08:12

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