2021-04-09 1人回答
健康咨询描述:只吃菜不吃饭能减肥吗
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指导意见:
您好,减肥的话建议您调整生活饮食结构,减少高脂高热量的饮食摄入,同时要注意科学合理膳食,人体对营养的需求包括碳水化合物、脂类、蛋白类。如果只吃一些特殊的食物会造成营养失衡,是不利于身体健康的,不吃米饭只吃菜可能会补充一部分的维生素,但是会缺少碳水化合物,对身体的健康也是不可取的。所以要科学合理的膳食,采用荤素搭配,以素为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,同时要有计划的进行体育锻炼,才可以达到比较好的减肥塑形的效果。希望我的回答对您有帮助,祝您健康!