吃什么健康减肥
2021-04-09 1人回答
健康咨询描述：吃什么健康减肥
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
您好，建议减肥期间饮食应该清淡为主，多吃瓜果蔬菜，减少主食的摄入。少吃多餐，避免过饥过饱。做到早吃好，午吃饱，晚上少吃最好不吃。多饮水，促进体内新陈代谢。结合适当的锻炼，以慢跑、游泳、深蹲等有氧运动为主，也可以加入力量训练锻炼身体肌肉，达到塑形的效果。祝您身体健康！
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2021-04-09 14:55
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