没有良好的心理素质嫌弃自己

病情分析：
从你的描述知道，你出现的情绪的变化和自卑的心理，这种情况必须进行调节，长期下去会对你的学习和生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你应该进行自身的调节，平时多参加一些活动，锻炼自己的心理素质，增强自信心，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，对自己要有信心，相信自己的能力，不要考虑太多，一定要学会调整自己的心情，让自己快乐起来。

病情分析：
你上面所描述的情况以及你的症状表现显示出你可能存在比较明显的社交恐惧以及抑郁的倾向，造成的原因考虑跟你性格过于敏感、内向、自卑、缺乏安全感以及心理素质过度脆弱等因素有关系。

指导意见：
建议你平时一定要不断的做好自我激励，大胆的面对一切平时感觉恐惧的事情和场面，另外要在现实的学习工作生活中，不断的磨练自己的意志，让自己的内心变得更加强大，还有要尽可能的广交朋友，多积极主动跟周围同学朋友和家人做交流沟通。如果上述自我调节效果不理想的话，那么建议你最好抽时间去医院精神心理科面对面看一下医生。