经常性失眠，睡眠较浅

病情分析：
你好，改变环境对人的睡眠会产生一定的影响，只不过是有的人比较明显，有的人比较轻，既然住集体宿舍就需要慢慢适应宿舍里的环境。因为每个人的生活习惯是不一样的，所以需要慢慢的接纳。

指导意见：
既然在家里睡眠并没有发生什么明显的障碍，只是在住宿舍的时候出现这种状况，第一与改变环境有关系，第二也不排除与个人的心理因素有关系，所以一定要保持一颗良好的心态，养成良好的生活作息习惯，不要想的太多，自然而然的入眠，必要时可给予心理学方面的帮助。

病情分析：
经常性的失眠，睡眠质量比较差。非常警觉，有一点点小动静就会变得敏感，描述里。并没有其他一些症状，而且也没有提及到自己是否本身就有一些抑郁焦虑等等不良情绪。那么我们先简单的认为，这个就是有点神经衰弱了。

指导意见：
失眠肯定是因为其他的事情，其他的不良情绪导致的一个结果。所以解决问题的思路是先解决根源性的影响因素。可以排查身体上的一些疾病，之后就是自身的情绪有些问题，心理方面有些负能量就会让自己出现睡眠问题，所以要学习自我调整的方法，可以学习放松训练缓解自身的敏感程度，学会放松心态，把一些不愉快的事情放下，不要让自己受到这些情绪的影响，那么失眠问题也能得到有效的缓解。

病情分析：
在家里睡眠比较安稳，即使环境不安静，吵闹也能睡得非常好，睡得非常踏实，在宿舍的时候，宿舍的声音会让你睡不着

指导意见：
如果没法调整，改变周围环境，没法让同学不吵闹，只能让自己先去，适应这样的环境，可以带上耳塞，带上眼罩，这样可以避光，避免声音吵到你