怎样才能有效减肥
2021-04-19 1人回答
健康咨询描述：怎样才能有效减肥
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满意答案
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- 王庆晖 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
一、减少热量摄入，避免吃高脂肪、高盐、高糖的食物，控制一天的总热量，多食富含纤维素的食物，以增强饱腹感，起通便作用，减少精加工食品的摄入。二、增加消耗量，提倡规律、有效、持续的有氧运动，坚持每天运动至少半小时，每周运动至少五次。
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2021-04-19 11:42
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