心理压力大总是失眠怎么办？
2021-04-20 1人回答
性别：男
健康咨询描述：心理压力大总是失眠怎么办？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
心理压力大总是失眠，像这种情况首先要缓解紧张焦虑情绪，学会应对压力调整不好可以去精神卫生中心就医，挂睡眠科，让睡眠科的医生给适当的治疗，可以吃助眠的药，平时养成良好的休息睡眠规律，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱，听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示。睡前不要再洗漱，以免引起刺激跟精神，不容易入睡。
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2021-04-23 12:49
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