打篮球的时候,扭伤了脚踝该怎么办,冰敷的方法好吗

病情分析：
你好,不知你当时扭伤严不严重,如果是单纯的肌肉拉伤,不用药治疗是可以自行恢复的,如果扭伤严重,出现有肿,痛,紫,弯曲受限,有僵硬拉紧感,那就有可能是软组织(软骨,韧带)受拉伤,软组织拉伤不用药治疗是很难自行修复的(因为筋和韧带一旦断裂拉伤,是会往两头痿缩,是永远不会自行愈合的,时间可以让病人看到),只有用药治疗,软组织才会恢复到正常.
建议你选用中医治疗,中医治疗有可因地、因医生的不同,用药自然也就不同,在这里,只是建议患者选用外敷药治疗,对身体无副作用.用的是修复韧带和软骨的野生中草药外敷治疗,软骨治疗需要20到30天,韧带治疗需要20天左右就可痊愈.在没有用药前,平时多休息,少活动,更不能刻意去弯曲踝关节,以免加重软组织的损伤,忌吃牛肉,鸡肉,姜.