我月经一直挺正常的量不是特别多但是正常

病情分析：
您现在的情况看，在月经来临前夕以及月经来临的过程中，要注意腹部保温，避免下体着凉，忌食辛辣刺激，寒凉的食物，您现在月经量过少并且有痛经的症状，和您喝了凉水是有直接关系的。建议您注意休息的保持良好的心态，避免焦虑，紧张烦躁。多喝些热水或者是红糖水的。

病情分析：
对于平素月经周期规律的女性而言，偶尔一次出现经量减少或者增多的情况需要观察，暂时不做调理。经量改变与环境因素、精神因素、饮食因素有关系的，注意观察。

病情分析：
你这次月经有推迟吗？最近做过彩超检查吗？还有没有其他不舒服，如果其他情况都能排除，应该跟你受凉有关系！平时要放松心情，不要过于紧张，要有足够的休息，适当锻炼，经期保好暖！如果量比平时多两倍，一定要到医院检查一下！