颈椎自我保健有哪些方法
2021-04-22 1人回答
健康咨询描述：颈椎自我保健有哪些方法
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满意答案
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- 张春雷 副主任医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
颈椎病主要是由于长期姿势不良，颈部肌肉异常受力，肌肉不平衡，导致颈椎曲度改变、颈椎间盘突出出现一系列症状。因此，自我保健最好的方法是注意颈部姿势、保持良好坐姿，头部微微抬高、挺胸，避免长期低头伏案工作，使用电脑时，显示器不要过高或过低。长期伏案工作或长时间需要使用电脑的患者，至少每隔一小时起身活动一下，做颈椎保健操，做颈椎后伸、前屈、旋转等各个方向的活动，自我牵伸颈部肌肉。
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2021-04-22 23:37
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