睡觉需要注意什么
2021-04-25 1人回答
健康咨询描述：睡觉需要注意什么
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，睡觉觉应该注意以下几点事项：1、首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视、电影，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等等；2、应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当的放松，避免紧张的脑力活动。3、可以吃一些食物来预防失眠，比如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。这些可以改善睡眠。希望我的回答对你有所帮助，祝你身体健康
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