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中考疑惑，求解啊，帮帮我，马上就要中考了。

2021-04-25 2人回答

性别：女年龄：15岁

健康咨询描述：为什么有的时候睡得早，上课打瞌睡，睡的晚上更反而不打瞌睡呢？有什么方法可以提神吗？

满意答案

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，面临着马上就要中考的来临，考虑你还是存在有精神压力大，思想顾虑重，所以导致有焦虑的状态存在

指导意见：
对于你现在的情况，最主要的是放松心情，保持乐观的心态，考试成绩不要太过于的在意，一切顺其自然，另外就是坚持每天多参加一些户外的活动，至少要做到半个小时，这样就有利于你睡眠的改善

投诉 2021-04-26 08:22

其他答案 (1)

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑与你精神压力过大、过于疲劳、睡眠不规律等因素都有一定的关系。

指导意见：
并不是睡眠时间越长越好，在你这个年龄阶段，一般保证八小时左右的睡眠即可，睡得过多有时反而会影响精神状态。另外，建议你平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，睡前不要思虑过多，可以听听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。

投诉 2021-04-26 08:24

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