2021-04-26 1人回答
健康咨询描述:减肥秘诀减肥秘诀
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病情分析: 减肥的原理就是每天的摄入量小于每天的消耗量,健康减肥是通过合理的饮食控制和适当的体育锻炼来实现的,制定减肥食谱,三餐定时定量,主食减量,适当增加粗粮,多食用新鲜蔬菜和水果。少食高脂肪,高热量,高糖的食物,选择一项适合自己的有氧运动,比如快走慢跑,跳绳,游泳等,每天坚持30分钟,减肥是一个漫长的过程,不能急于求成,必须要坚持
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