腰间盘突出什么锻炼好
2021-04-28 2人回答
健康咨询描述：腰间盘突出什么锻炼好
免费咨询
满意答案
-
- 孔宇 主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
可以每天倒走半个小时，应该在平坦的小路锻炼，小心路上的车以及地面，还有就是平躺在地上，双脚屈撑作为支点，头部和双手作为全身的支撑点，将腰部往上挺起，保持这个姿势，在平时尽量睡硬床，躺在床上，双腿做蹬自行车的运动，做燕子飞的动作等等都可增加腰肌力量，同时要注意局部的保暖
投诉
2021-04-28 12:09
其他答案 (1)
-
- 邱晗 副主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
腰椎间盘突出症锻炼，分急性期锻炼和慢性及锻炼，急性期腰部疼痛非常剧烈，髓核突出，局部水肿严重，这时候最好不要锻炼，应以静卧为主，如果想治疗可以在远端取穴按摩昆仑穴、委中穴等，对其恢复有作用，慢性期腰部疼痛不是很明显，此时应主要预防复发，我们可以进行一些锻炼，比如小燕飞等都可以对腰部肌肉的恢复期到一定作用
投诉
2021-04-28 12:06
腰间盘突出疾病百科
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之...
腰间盘突出针灸扎哪里??
腰间盘突出这一般是久坐不活动的人才容
医生微视频
健康问答1分钟小视频
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识