年轻人晚上失眠如何处理治疗
2021-04-28 2人回答
健康咨询描述：年轻人晚上失眠如何处理治疗
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满意答案
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- 于海燕 副主任医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
年轻人晚上失眠，应养成良好的生活习惯。不熬夜。睡前可喝温牛奶。牛奶有助眠的作用。经常食用红枣，薏仁米，玉米，小米等补气血的食物。睡前可用温水泡脚或洗个热水澡，能够促进睡眠，改善睡眠质量。
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2021-04-28 15:32
其他答案 (1)
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- 许多 主治医师
- 福建省福州神经精神病防治院
病情分析：
首先应摆正心态，不要恐惧失眠，以免形成恶性循环。每晚定时上床睡觉，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免形成焦虑情绪。不睡觉时不要坐在或者躺在床上，保持床与睡眠的紧密联系。最后还可以借助保健品或者中成药辅助睡眠，例如褪黑素，安神补脑液，枣仁安神等等。
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2021-04-28 15:27
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